SOCIAAL

Wat vind je in de winkel

In iedere supermarkt vind je plantaardige basisingrediënten zoals rijst, pasta, bonen, peulvruchten, noten, fruit, groenten, brood en vele verschillende soorten snacks. Door de groeiende vraag bieden steeds meer winkels plantaardige ‘vlees’-alternatieven aan.

In grote supermarkten zoals Delhaize, Colruyt, Carrefour, Aldi, Bio-Planet en Albert Heijn vind je naast tofu, sojagehakt en vegan burgers ook plantaardig hartig broodbeleg.

Zowat alle supermarkten hebben vandaag een ruime keuze aan melkvervangers in hun assortiment, zoals bijvoorbeeld amandel-, rijst-, haver-, spelt- en sojamelk, alsook plantaardige yoghurt in verschillende smaken.

In biowinkels en sommige supermarkten (zoals Carrefour en Makro) vind je naast de genoemde producten ook plantaardige ham, kaas en eivrije mayonaise. Breng ook zeker een bezoek aan de vegan speciaalzaken in Leuven, Gent, Brussel, Hasselt en Antwerpen.

Heel wat van de vermelde winkels verkopen producten van deze merken:  Alpro, Oatly, Wheaty, Maya (worst), Sofine, De Vegetarische Slager, Greenway, Aldi (sojagehakt), Wilmersburger, Vegan Deli, Bonvita ijs, Provamel kwark, Sojade yoghurt, Soyatoo slagroom,  Tartex, Hobbit, Abinda, Zwergenwiese en Delhaize broodsmeersels, hummus, seitangehakt, Lidl tofu (reepjes).

Waar uit eten gaan?

Met vrienden en familie buitenshuis vegan eten? Geen probleem!
Lekkere linze- en currygerechten in het Indische restaurant, tofu- en rijstgerechten in Aziatische restaurants of spaghetti aglio e olio, pizza zonder kaas en antipasti bij de Italiaan, je vindt werkelijk voor elk wat wils.

Bezoek ook de restaurantdatabase van bevegan.be om restaurants of eetgelegenheden in je buurt te vinden die vegan gerechten serveren. Ook HappyCow.com of TripAdvisor kunnen je hiermee helpen. Wanneer je toch in een restaurant belandt dat niets plantaardigs op de menukaart heeft, spreek dan het personeel aan. De meeste koks houden van een uitdaging en maken graag een plantaardig gerecht voor je klaar.

Wat doe je als je vervelende vragen krijgt?

Veel mensen vinden een volledig plantaardig voedingspatroon extreem en hebben heel wat – vaak bedenkelijke – argumenten klaar wanneer je vertelt dat je vegan eet. Wanneer dit jou overkomt, blijf dan vooral kalm en vriendelijk. Leg aan mensen jouw persoonlijke motivatie uit en deel eerlijk je bevindingen tot dusver. Wanneer je uitlegt wat jij belangrijk vindt en waarom je plantaardig wilt gaan eten maak je van de discussie een persoonlijk verhaal. Over feiten en argumenten valt te discussiëren, over hoe jij je ergens bij voelt niet. Focus dus eerder op het laatste. Oordeel niet over anderen en vraag van hen hetzelfde. Als je vervelende vragen blijft krijgen, neem dan vooral een kijkje op deze pagina, waar heel wat argumenten tegen veganisme worden weerlegd.

LIFESTYLE

Een vegan lifestyle aannemen is een lang proces. Zijn je deo of huishoudproducten vegan? Wat met je favoriete merk schoenen? Of dat leren labeltje op je jeans? Het kan een onmogelijke opdracht lijken, pas dus op dat het hele proces je niet overweldigt. Sta jezelf toe op zoek te gaan naar wat jij leuk vindt, maak er een ontdekkingstocht van en laat het schuldgevoel achterwege. Je hebt beslist om iets te ondernemen en daar mag je best trots op zijn! Laat je niet afschrikken door anderen. Durf gerust fouten te maken en leer eruit, want zo heeft elke vegan het tenslotte gedaan. Via deze weg geven we je al enkele lifestyle tips mee, maar nogmaals, iedereen volgens zijn/haar/x tempo.

Cosmetica

Vegan make-up en verzorgingsproducten (deo, tandpasta, …) betekent dierproefvrij én zonder dierlijke ingrediënten. Deze vind je o.a. bij

  • Lush (voornamelijk vegan)
  • Florissana (100% vegan)
  • Holland & Barrett (o.a. merken zoals Dr. Organic, ‘vegan’ aangegeven op de verpakking)
  • Online bestellen bij e.l.f., Bio-amable

Schoenen

Er bestaan allerlei vegan schoenmerken die je zowel online als offline kan vinden.

  • De vegan collectie van Dr Martens
  • Een vegan Esprit collectie met vooral sneakers en laarsjes
  • Vegetarian Shoes

Online bestellen bij webwinkels als AvesuVeganwear, Vegalife, Native Shoes, Wills Vegan Shoes, Good Guys Don’t Wear Leather, Veja (maakt niet enkel vegan schoenen)…

Het is ook handig om op voorhand eens op de webshop van je favoriete schoenenwinkel rond te neuzen. Daar staat meestal beschreven van welk materiaal de schoen gemaakt is. Op die manier vind je snel de schoenen van kunstleer, rubber of textiel.

Steeds meer grote merken (Vans bv.) ontdekken de groeiende vegan markt en zorgen ervoor dat je op hun website kan zoeken op “veganistisch” en dat hun klantendienst weet welke schoenen vrij zijn van leder, suède, dierlijke lijm, …

Onderhoudsproducten

Vegan onderhoudsproducten zijn vlot verkrijgbaar, in de supermarkt vind je bekende merken als Ecover en Frosch, veel biowinkels verkopen producten van Sonnett, Dr. Bronner’s Magic Soap (te koop in verscheidene webshops en biowinkels) en Method (o.a. bij Albert Heijn).