Semaine 2

Un menu hebdomadaire facile et pratique chaque semaine.

SEMAINE 2

Petit-déjeuner

Déjeuner

Souper

JOUR 8

Makkelijke muffins met blauwe bessen

Muffins véganes faciles aux myrtilles pour partager

Fetadip met gekonfijte tomaten, credits to Kristin Perers (1) (2)

Dip de feta végane aux tomates confites

chili smashed potatoes

Pommes de terre écrasées au piment avec de la véganaise au za’atar

JOUR 9

Vegan Havermout appel en Kaneel

Gruau à la pomme

vietnamese noedelsalade

Bun cha, salade de nouilles vietnamienne

vegan waterzooi

Waterzooi aux haricots blancs et à l’huile de mélisse maison

JOUR 10

groene smoothie spinazie mango

Smoothie vert à la mangue

Salade-bietjes

Salade de betteraves rôties avec des lentilles et noix

Vegan Pasta Meatballs

Tagliatelles végétaliennes avec boulettes maison dans une sauce tomate

JOUR 11

Scrambled tofu

Vegan gevulde wraps

Tortillas fourrées aux légumes grillés, houmous et tzatziki

Linzencurry

Curry de lentilles à l’aubergine

JOUR 12

Vegan Omelet

Omelette végane : une omelette à la française, aérée mais sans œufs

week 2

Velouté de topinambours au lait d’amande et au safran

vegan gevulde zoete aardappel

Patates douces farcies

JOUR 13

chia chocoladepudding

Pudding de chia au chocolat

Hippiebowl

VEGAN QUESADILLAS

Déjeuner rapide : quésadillas végétaliennes au poivron et guacamole

JOUR 14

Aardbeiensmoothie

Smoothie à la fraise façon cheesecake

Tomatensoep Spirelli

Recette petit budget : soupe lisse de tomates aux spirellis

Vegan quiche zonder ei

Snacks et en-cas pour cette semaine

Chaque semaine, nous faisons également des suggestions de snacks et d’en-cas. Bien sûr, vous pouvez aussi rester très simple avec une poignée de noix, un yaourt végétal ou un fruit.

Vegan Oliebol

Des croustillons véganes au sucre épicé

Bloemkool Wings met bbq saus

Des ailes de chou-fleur croquantes avec sauce bbq

Vegan chocomousse

Mousse au chocolat végane

chocolade granolabar

Barres de granola au chocolat avec de la pâte de noix et de la banane

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