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Semaine 2: du 8 au 14 novembre

Un menu hebdomadaire facile et pratique chaque semaine.

TRY VEGAN

SEMAINE 2

Petit-déjeuner

Déjeuner

Souper

MERCREDI

JOUR 8

Pudding de chia au matcha

Pudding de chia au matcha

gaufre-vegane

Gaufres végétaliennes aux légumes

Lasagne à l’aubergine

Lasagne à l’aubergine

JEUDI

JOUR 9

Gruau à la pomme

Gruau à la pomme

Salade d’oeufs sans oeufs

Salade d’oeufs sans oeufs

Tofu-quiche

Tofu-quiche

VENDREDI

JOUR 10

Granola aux pommes, aux noix et aux canneberges

Granola aux pommes, aux noix et aux canneberges

Salade de taboulé

Salade de taboulé

Tagliatelles végétaliennes avec boulettes maison dans une sauce tomate

Tagliatelles végétaliennes avec boulettes maison dans une sauce tomate

SAMEDI

JOUR 11

Carrot cake aux flocons d’avoine et noix de pécan : un petit-déjeuner végétalien sain

Carrot cake aux flocons d’avoine et noix de pécan : un petit-déjeuner végétalien sain

Frittata végane

Frittata végane

Gratin de patate douce, chou-fleur et béchamel

Gratin de patate douce, chou-fleur et béchamel

DIMANCHE

JOUR 12

Pancakes américains véganes: moelleux et rapides

Pancakes américains véganes: moelleux et rapides

Alfredo de pois chiches aux champignons

Alfredo de pois chiches aux champignons

Curry vert rapide à la noix de coco

Curry vert rapide à la noix de coco

LUNDI

JOUR 13

Crumble aux pommes, framboises et flocons d’avoine

Crumble aux pommes, framboises et flocons d’avoine

Déjeuner rapide: quésadillas

Déjeuner rapide: quésadillas

HippieBowl

Hippie bowl

MARDI

JOUR 14

Tofu brouillé

Tofu brouillé

Pain plat farci végétalien aux poireaux, à la pomme de terre et au chutney de coriandre

Patates douces farcies

Patates douces farcies

Snacks et en-cas pour cette semaine

Chaque semaine, nous faisons également des suggestions de snacks et d’en-cas. Bien sûr, vous pouvez aussi rester très simple avec une poignée de noix, un yaourt végétal ou un fruit.

Biscuits beurre de cacahuète et confiture

Biscuits beurre de cacahuète et confiture

Vegan Brownies

Brownies

Brochettes à la sauce satay

Brochettes à la sauce satay

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