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Menu hebdomadaire 4:  du 22 jusqu’au 28 novembre

Chaque semaine un menu hebdomadaire facile et pratique

TRY VEGAN

SEMAINE 4

Petit-déjeuner

Déjeuner

Dîner

MERCREDI

JOUR 22

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Crunola au chocolat

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Pita aux pois chiches et patate douce

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Wok rapide avec boulettes de tomates sucrées et pimentées

JEUDI

JOUR 23

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Pudding de chia au chocolat

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Salade de betteraves rôties avec des lentilles et noix

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Tikka masala épicé avec de la butternut, des pois chiches et du naan

VENDREDI

JOUR 24

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Overnight porridge aux noix de pécan et spéculoos

ciabatta

Ciabatta aux tomates, avocat et morceaux de poulet végans

Albondigas.jpeg

Albondigas: des boulettes espagnoles à la sauce tomate

SAMEDI

JOUR 25

smoothiebowl-met-rood-fruit.jpg

Smoothie bowl aux fruits rouges

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Salade sans thon végétalienne

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Lasagnes bolognaises véganes classiques avec une béchamel crémeuse

DIMANCHE

JOUR 26

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Roulés à la cannelle véganes avec glaçage

taco

Tacos au tofu

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Savoureux sandwich au jacquier effiloché avec une sauce bbq végétalienne fumée

LUNDI

JOUR 27

speculo smoothie

Smoothie au spéculoos

omelette-vegane-a-la-francaise.jpeg

Omelette végane : une omelette à la française, aérée mais sans œufs

Gratin-de-chicons-vegane-1.jpg

Chicons au gratin

MARDI

JOUR 28

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Riz au lait à la pêche

salade-de-pommes-de-terre-aux-epinards-et-pois-chiches

Salade de pommes de terre, d’épinards piquants et de pois chiches

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Pizza vegan royale

Collations et en-cas

Chaque semaine, nous faisons également des suggestions de collations et d’en-cas. Bien sûr, vous pouvez aussi rester très simple avec une poignée de noix, un yaourt végétal ou un fruit.

kaastaart-met-speculoos

Tarte au fromage

croustillons-veganes

Des croustillons véganes

Try Vegan est une campagne de BE Vegan

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